Es más que seguro que alguna vez has oído hablar del Bullet Journal, pero ¿sabes que es?.
¡No te preocupes! en este blog te explicamos qué es y cómo hacerlo.
¿Qué es el Bullet Journal?
Es una técnica de registro de pensamientos, experiencias, reflexiones y hábitos, en un cuaderno o agenda. Es como escribir un diario, seguramente cuando eras un\a niño\a, lo hacías.
Esta práctica no requiere una constancia, simplemente puedes anotar tus pensamientos cuando lo creas oportuno y en cualquier momento del día. Este método ha sido utilizado desde hace mucho tiempo para mejorar la salud mental y emocional y en este último tiempo ha vuelto a ganar popularidad gracias a las redes sociales y el “self - care” (cuidado personal)
¿Cómo hacer un Bullet Journal en 6 pasos?
Te dejamos los pasos y materiales que necesitas para realizarlo, es muy sencillo. Para esto te recomendamos utilizar nuestra maravillosa línea motarro.
Necesitas una libreta o un cuaderno (SKU: MU106-5 - MU107-6 - MU069-1), bolígrafos (SKU: MC022-1 - MC019-2), destacadores (SKU: MC046-12 - MC045-15 - MC045-14) y notas adhesivas (SKU: MU002-4 - MU001-3 - MU002-14)
Encuentra un momento del día en el que te sientas relajado\a y tengas tiempo para escribir
En un principio intenta escribir todos los días, aunque sea una o dos líneas. El objetivo es registrar tus pensamientos y sentimientos.
Debes sentir libertad de escribir sobre lo que tu quieras, desde tus metas, preocupaciones, emociones, miedos, manifestaciones, etc.
Trata de ser honesto contigo y escribir absolutamente todo, hasta esas cosas que te incomodan. Nadie más verá lo que anotas y escribir con sinceridad ayudará a liberarte.
Revisa tu Bullet Journal diariamente para ver como ha cambiado tu perspectiva y como te has desarrollado desde que comenzaste con esta práctica.
Recuerda: Elige un cuaderno y materiales con los que te sientas identificada y te gusten. La comodidad es lo primordial para esta técnica.
